¿Qué tan fácil es alcanzar un déficit calórico para perder peso?
Para perder peso, es fundamental entender el concepto de restriccion calórica. En esencia, se trata de comer menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Un simple cálculo puede ayudarte a encontrar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes reducir tu alimentación para crear ese déficit. Hay diversas técnicas para hacer est